スポーツの日 部活と勉強｜スポーツと勉強の関係性～運動は学力の味方～
- kobetsusentakusen
- 10月13日
- 読了時間: 5分
（以前のブログにて５日おきを目安に更新していくと記載しましたが、本当にありがたいことに、お問い合わせや入塾手続きのために奔走していたので、予定より遅れての投稿となります。現場での仕事とブログの更新を両立できるペースを早いところ掴み、皆様に有意義な情報をご提供できるよう頑張りますので、これからも何卒よろしくお願いいたします！）
皆様、いかがお過ごしでしょうか。今年の１０月１３日はスポーツの日ですね。
「貴重な祝日なのだから、家でダラダラしていたい」とは私の常套句ではありますが、「そうは言っても、やはり運動不足を解消せねば」と葛藤を抱える今日この頃でございます。
せっかくなので今回のブログは「スポーツと勉強の関係性」といったテーマで進めていこうかと思います。
＜はじめに＞
保護者様の中には「部活ばかりで勉強の時間が減ってしまうのではないか」といった不安を持つ方もいらっしゃると思います。
また、「部活で疲れた後だから子供が中々勉強に取り組まない」といったお悩みを持つ保護者様もいらっしゃるかもしれません。
今回はそのような不安・お悩みに対して
（ボタンをクリックしていただくと各項目に移ることができます。）
大きくこの２つの項目をご案内いたします。
＜運動が脳に与える影響＞
運動をすると血流が増え、脳に酸素や栄養が届きやすくなります。その結果、集中力や記憶力が向上することが国内外の研究で報告されています。
・文部科学省の調査では、週3回以上の運動習慣がある中学生は、全国学力テストの平均点が運動習慣のない生徒よりも高い傾向があると発表されています。
・アメリカの研究でも、定期的に運動する子どもは成績が平均で約10％高いという結果が出ています。
つまり、運動をすることで「頭がスッキリする」のは、気分の問題ではなく、脳が実際に活性化している証拠です。
以下の図はカリフォルニア州の小・中学生を対象にした「体力と学力の相関関係」に関する調査結果をまとめたものです。
A Study of the Relationship Between Physical Fitness and Academic Achievement in California Using 2004 Test Results／スポーツ庁Web広報マガジンDPORTARE『運動ができるようになると、アタマもよくなる！？ 専門家に聞く！子供の能力を引き出すためのメソッド』を参照に作成
（２０２５年１０月１３日参照）
また、運動の効果は脳だけにとどまりません。
・勉強で行き詰まっても、体を動かせば気分が切り替わる
・部活動を通して「時間の使い方」「諦めない姿勢」が自然と育つ
・限られた時間で集中する力が身につく
つまり、スポーツは「効率よく勉強するためのトレーニング」にもなっているのです。
＜部活で疲れたお子さまへの声かけ＞
前述のように、運動やスポーツには「集中力や記憶力の向上」「気持ちの切り替え効果」など多くのメリットがあり、勉強で行き詰まったときも、軽く体を動かすことで気分が変わり、もう一度机に向かいやすくなります。
・・・とはいえ、部活から帰ってきたお子さまはヘトヘトです。
「疲れているのに勉強させるのは酷じゃないかな？」と保護者様が心配になるのも自然な流れだと思います。
そこで役立つのが 声かけの工夫 です。
・まず休息を認める
「ちょっと休んでからでいいよ」と言われると、お子さまは安心して気持ちを切り替えやすくなります。
・短時間から提案する
「10分だけやってみようか」と区切ると、取りかかりのハードルが下がります。
・運動経験とつなげる
「練習で頑張ったみたいに、これも挑戦してみよう」と声をかけると、スポーツで培った粘り強さを勉強に活かせます。
・生活リズムと結びつける
「お風呂の前にここまで」「寝る前に5問だけ」といった区切りは習慣化に効果的です。
・成果をすぐに認める
「昨日より早くできたね」「正解率が上がったね」と小さな成長をその場で伝えると、やる気が持続します。
こうしたちょっとした声かけで、疲れた後でもお子さまが「やってみようかな」と自然に机に向かえる雰囲気をつくることができます。
また、当塾も上記のような声かけを意識しており、能率的に学習をするための環境づくりを心がけております。
＜さいごに＞
運動部・文化部に所属するお子さまから、帰宅部・部活引退後のように部活に所属していないお子さま、はたまた私のような大人に至るまで、脳の活性化のために運動は欠かせない要素のひとつといえます。
・・・しかしながら私自身、慢性的な運動不足・不摂生な生活を送っており、いささか説得力には欠けるかもしれません。
私はどちらかというと運動や球技が昔から苦手で、自ら進んで運動・スポーツに勤しむ人間ではなく、人様に対して「運動をせよ！」「スポーツをせよ！」とは到底言えない立場ではあります。
しかし、運動・スポーツの重要性に関しては重々承知しておりますので、当塾内でも、授業の合間の軽いストレッチなど、生徒と共々気軽に続けられる運動を取り入れることができたらと思っております。
スポーツの日 部活と勉強｜個別指導塾センタクセン
スポーツの日 部活と勉強｜個別指導塾センタクセンは小学生・中学生を対象とした学習塾です。通いやすい料金設定で、苦手科目の克服、定期テスト対策や中学・高校受験対策など幅広いニーズにお応えします。
このブログでは、当塾の様子や教育に関する話題、時には自身の趣味についても取り上げていきたいと思います！
まだ手探りの状態で始めたブログですが、皆様のお役に立てるよう努めてまいりますので、何卒よろしくお願いいたします！
（当ブログは５～７日おきを目安に更新していく予定です！ぜひチェックしていただければ幸いです！）
